Cómo funciona StressCast
Todo lo que ves aquí se puede reproducir con una calculadora.
Qué calcula
StressCast calcula un score de burnout relacionado con el trabajo de 0 a 100 a partir de los siete ítems Work-related del Copenhagen Burnout Inventory (CBI). Cada respuesta se convierte en 0, 25, 50, 75 o 100 puntos y se promedian los siete valores. El ítem sobre tener energía suficiente para familia y amigos se puntúa en sentido inverso.
El score describe tu experiencia actual autorreportada. No es un diagnóstico y no afirma que tengas una enfermedad. La Organización Mundial de la Salud clasifica el burnout como un fenómeno ocupacional, no como una condición médica.
Los siete ítems
| Ítem | Escala | Dirección |
|---|---|---|
| WB1¿En qué grado tu trabajo resulta emocionalmente agotador? | Grado | Directa |
| WB2¿En qué grado te sientes quemado/a a causa del trabajo? | Grado | Directa |
| WB3¿En qué grado tu trabajo te frustra? | Grado | Directa |
| WB4¿Con qué frecuencia terminas agotado/a al final de la jornada? | Frecuencia | Directa |
| WB5¿Con qué frecuencia amaneces agotado/a al pensar en otro día de trabajo? | Frecuencia | Directa |
| WB6¿Con qué frecuencia sientes que cada hora de trabajo es agotadora? | Frecuencia | Directa |
| WB7¿Con qué frecuencia tienes suficiente energía para familia y amigos durante el tiempo libre? | Frecuencia | Puntuación inversa |
Qué significan los escenarios a 30 días
Los escenarios no son una predicción clínica ni una probabilidad. Son una simulación condicional what-if: «Sin cambio» mantiene tu score actual; «Mejora» muestra la aritmética si hasta dos ítems elegibles bajaran una categoría; «Empeora» la muestra si subieran una categoría. Cambiar una categoría en un ítem mueve el promedio unos 3,6 puntos (25/7).
La regla de dos ítems es una hipótesis de sensibilidad del producto, no evidencia de que ese cambio ocurrirá en 30 días.
Un ejemplo resuelto
Respuestas: en alto grado, algo, algo, siempre, a menudo, a veces y rara vez (ítem de energía, puntuación inversa). Puntos de carga: 75, 50, 50, 100, 75, 50 y 75. Media = 475 / 7 = 67,9. Mejora = 67,9 − 2 × 3,57 = 60,7; empeora = 67,9 + 2 × 3,57 = 75,0.
| Ítem | Respuesta | Puntos de carga |
|---|---|---|
| WB1Agotamiento emocional por el trabajo | En alto grado | 75 |
| WB2Sentirte quemado/a a causa del trabajo | Algo | 50 |
| WB3Frustración con el trabajo | Algo | 50 |
| WB4Terminar agotado/a al final de la jornada | Siempre / casi siempre | 100 |
| WB5Amanecer agotado/a al pensar en el trabajo | A menudo | 75 |
| WB6Sentir que cada hora de trabajo es agotadora | A veces | 50 |
| WB7Poca energía para familia y amigos (puntuación inversa) | Rara vez | 75 |
| Score actual | 67,9 | |
| Mejora condicional | 60,7 | |
| Empeora condicional | 75,0 | |
De dónde salen los datos
El cuestionario y su puntuación provienen del Centro Nacional de Investigación del Entorno Laboral de Dinamarca (NFA). El material PUMA reporta para el burnout relacionado con el trabajo una media de 33,0, una desviación estándar de 17,7, N = 1.910 y un alfa de Cronbach de 0,87; en esa población de profesiones de servicios humanos, el 19,8% obtuvo 50 puntos o más. Existen estudios de validación en español y en portugués brasileño, pero los valores daneses no son normas globales.
¿Qué tan fiable es?
La aritmética es exacta y determinista. El CBI muestra buena consistencia interna en los estudios citados. StressCast v1 no ha sido validado para predecir el score individual a 30 días, por eso los escenarios se presentan como trayectorias what-if y nunca como probabilidades.
Límites
El score depende del autorreporte y puede variar con el momento, el contexto y cómo interpretes las preguntas. La comparación PUMA proviene de una muestra danesa de profesiones de servicios humanos y no es un percentil global. No uses el resultado para decisiones laborales sobre otra persona.
Model card (documento verificado)
Este texto se carga desde la model card versionada, con checksum verificado, que usa la app.
Qué calcula
StressCast calcula un score de burnout relacionado con el trabajo de 0 a 100 a partir de siete preguntas del Copenhagen Burnout Inventory (CBI), una escala pública ampliamente usada en investigación. Cada respuesta se convierte en 0, 25, 50, 75 o 100 puntos y se obtiene el promedio. Una de las preguntas —la energía que queda para familia y amigos— se puntúa en sentido inverso.
El resultado describe cómo estás ahora. No es un diagnóstico y no afirma que tengas una enfermedad. La Organización Mundial de la Salud clasifica el burnout como un fenómeno ocupacional, no como una condición médica.
Qué significa la curva de 30 días
La curva no es una predicción clínica ni una probabilidad. Es una simulación de escenarios:
- “Sin cambio” mantiene tu score actual.
- “Mejora” muestra qué pasaría matemáticamente si dos de tus drivers bajaran una categoría.
- “Empeora” muestra qué pasaría si dos drivers subieran una categoría.
Cada cambio de una categoría en una pregunta mueve el promedio aproximadamente 3.6 puntos (25/7). Esto hace el motor completamente auditable: puedes reconstruir el resultado con una calculadora.
De dónde salen los datos
El cuestionario y su scoring provienen del National Research Centre for the Working Environment de Dinamarca (NFA). El material PUMA publicado por NFA reporta para la escala de burnout laboral una media de 33.0 puntos, desviación estándar de 17.7, N=1,910 y alpha de Cronbach 0.87; en esa población de profesiones de servicios humanos, 19.8% tuvo 50 puntos o más.
También existen validaciones publicadas de la versión española y de una versión brasileña portuguesa. Esas validaciones ayudan a justificar el uso lingüístico, pero no convierten las normas danesas en normas de todos los países.
Fuentes:
- https://nfa.dk/media/a4wheblj/cbi-scales.pdf
- https://nfa.dk/media/hl5nbers/cbi-first-edition.pdf
- https://scielo.isciii.es/scielo.php?lng=es&nrm=iso&pid=S1135-57272013000200006&script=sci_arttext
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10416248/
- https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon
Qué tan confiable es
La aritmética del score es exacta y determinista. La escala CBI tiene buena consistencia interna en los estudios citados. Sin embargo, StressCast v1 no ha sido validado para predecir el score individual dentro de 30 días. Por eso los escenarios se presentan como “qué pasaría si…” y no como una probabilidad de que algo ocurra.
Límites
El score depende de auto-reporte y puede variar con el momento, contexto y forma de interpretar las preguntas. La comparación PUMA proviene de una muestra danesa de profesiones de servicios humanos y no es un percentil global. Las traducciones deben implementarse usando el wording validado para cada mercado cuando esté disponible. No uses el resultado para decisiones de empleo sobre otra persona.
Aviso
StressCast es una herramienta de bienestar y reflexión sobre carga laboral. No diagnostica ni trata trastornos médicos o de salud mental y no sustituye a un profesional cualificado. Si tu malestar es intenso, persistente o afecta tu seguridad o funcionamiento, busca apoyo profesional apropiado en tu país.
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